Quer fazer dieta, mas acaba por abandonar sempre porque sente muita fome? Isto acontece, essencialmente, porque o seu estômago se alargou com o passar dos anos e é complicado sentir-se saciado comendo pequenas porções de comida.
Como já deve saber, existem intervenções cirúrgicas que prometem ajudar você a reduzir o estômago e, assim, o seu corpo precisa de uma quantidade menor de comida para se sentir saciado. No entanto, se não quer se submeter a uma operação, deve saber que existem alguns truques que podem ajudar você a se sentir saciado e, aos poucos, ir precisando de menos comida para ficar satisfeito.
Muitas vezes a ansiedade é confudida com a fome. E isso é um sinal de que algo está muito errado. Ouça o seu corpo e aprenda a controlá-lo com estes truques simples.
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