O estilo de vida afeta todos os aspectos do bem-estar físico, e isso inclui as articulações, especialmente para quem tem artrite.
Nossos especialistas nesta condição médica, que causa inchaço doloroso nas articulações e músculos, recomendam mudanças de estilo de vida para reduzir a dor e evitar lesões articulares.
Controlar o Peso
Um peso corporal saudável é importante
para a saúde do corpo de maneira geral. E articulações que sofrem com o
peso em excesso sofrem mais desgaste, inflamação e rigidez, levando à
dor da artrite.
A melhor maneira de controlar o peso é manter uma dieta saudável e fazer exercícios físicos.
A melhor maneira de controlar o peso é manter uma dieta saudável e fazer exercícios físicos.
Dieta
Estudos têm sugerido que alimentos que
contêm ômega-3 podem ter propriedades anti-inflamatórias úteis para o
alívio da dor nas articulações. O salmão, a cavala e o arenque são
exemplos de peixes com boas concentrações de ômega-3. Os suplementos de
óleo de peixe são uma opção, mas desde que não interajam de forma
negativa com os medicamentos prescritos.
A vitamina C também pode ter efeito anti-inflamatório, o que ajuda a combater a inflamação no corpo de uma maneira geral.
A vitamina C também pode ter efeito anti-inflamatório, o que ajuda a combater a inflamação no corpo de uma maneira geral.
Ingerir Menos Álcool
Alguns medicamentos indicados para a
artrite reumatóide, por exemplo, podem aumentar o risco de danos no
fígado em pessoas que consomem álcool regularmente. Por isso, é
importante saber quanto e com que frequência se recomenda caso a caso
beber vinho, cerveja o outras bebidas alcoólicas.
Comentários