O “Jin Ji Du Li” é um exercício milenar
na China e faz parte do livro tradicional de saúde e dos exercícios
oficiais desse país. A Medicina Chinesa é muito antiga, com registros de
mais de 2000 anos, engloba varias técnicas naturais de tratamento e de
prevenção de doenças.
O Jin Ji Du Li faz parte de uma série de exercícios que embora muito simples traz inúmeros benefícios para a saúde em geral.
É simples, tão simples que a gente duvida: é so ficar em pé, com os braços ao lado do corpo e levantar um dos joelhos o máximo que conseguir, primeiro uma perna, depois a outra.
De inicio você pode fazer com os olhos abertos, mas o certo é realizar sempre com os olhos fechados. Importante: mantenha a respiração consciente, ou seja, inspire e expire prestando atenção neste movimento. Faça de 1 a 2 minutos todos os dias. Faça um teste de vitalidade: se você conseguir ficar 30 seg. na posição com os olhos fechados, sem cair, pontos positivos, se não conseguir significa que seu corpo está envelhecido, sem vitalidade e seu organismo está desequilibrado, com 10 anos a mais na sua idade real. Este teste não vale se a pessoa tiver labirintite, que pode realizar o exercício com os olhos abertos e com o tempo vai fechando os olhos. Bom, mesmo que o teste tenha detectado 10 anos a mais na sua idade real, não desanime, você pode ir praticando todos os dias, até conseguir este ideal.
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