Tudo o que você sempre quis saber sobre meditação, mas não tinha como perguntar.
Caríssimo,
se eu tivesse de lhe dizer somente uma coisa sobre meditação, seria:
ela é seu próprio experimento, realizado dentro do laboratório de seu
corpo e mente. Sua prática será influenciada por professores e guiada
pelas experiências que os maiores descobridores da meditação nos
deixaram. Mas, ainda assim, no final, a sua prática toma forma própria.
Quando seguimos algumas regras básicas, conseguimos estabelecer a
disciplina necessária para nos sentar de forma confortável, encontrar o
foco interior e manter a mente livre de distrações. Com a prática
regular, passamos a vivenciar períodos de quietude, e até de
contentamento. Percebemos que a meditação é, na verdade, um estado
natural que surge dentro de nós se dermos tempo ao tempo. E descobrimos
alguns outros benefícios da meditação, como nos manter centrados em
períodos de turbulência e pensar em soluções criativas para problemas
presentes. Descobrimos que mesmo quando achamos que não tivemos uma
meditação “boa”, ainda assim o resto do nosso dia fica mais calmo e
energizado. O sucesso da meditação depende de
polos equilibrados: manter o foco e deixar fluir, organização, e
liberdade. É preciso ter regras para a postura correta, a concentração, a
consciência da respiração, o autoquestionamento. Mas também é preciso
saber quando é a hora de deixar as regras de lado e seguir os sinais que
surgem da própria consciência. E isso requer criatividade, abertura e
discernimento. Aqui eu ofereço alguns princípios essenciais para navegar
por esse paradoxo e encontrar a melhor prática de meditação.
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