As técnicas para melhorar
a atenção e a concentração são eficientes para quem quer memorizar melhor e,
depois, resgatar com facilidade o que aprendeu. Confira essas dicas:
A concentração, importantíssima
para o processo de memorização, também pode ser
trabalhada com exercícios simples.
trabalhada com exercícios simples.
Sair do “piloto automático” e fazer coisas
diferentes a cada dia, que saiam um pouco da rotina, já ajudam a trabalhar
o que os médicos chamam de atenção ativa. Vale fazer as compras
semanais em um supermercado diferente, mudar o caminho para o
trabalho ou tentar um restaurante novo no fim de semana. Novidades em geral
fazem bem à memória!Para melhorar a sua memória
visual,
auditiva e tátil, observe detalhadamente
uma moeda de 25 centavos e outra de 1 real, estudando bem as semelhanças
e diferenças de cada uma. Após um minuto, cubra-as com um papel
e tente desenhá-las com o maior número possível de detalhes.
Depois, avalie seu desempenho, comparando seus desenhos e as
moedas. Em seguida, recomece o exercício, colocando as moedas em um saco e
tentando descobrir, pelo tato, qual é a de 25 centavos. Durante o
exercício, passe os dedos sobre as moedas e imagine-se olhando para elas.
Para associar nomes e fisionomias de pessoas conhecidas, faça associações verbais. Se o objetivo é memorizar um nome, como Alcino, por exemplo, ou uma pessoa que tem um bigode marcante, crie uma associação do tipo: “Ele tem um sino na boca”. Quando o encontrar, você certamente lembrará do sino, e a ligação será quase automática. E arrisque. Quanto mais inusitada a associação, melhor para sua memória.
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