Quem fica muito tempo no trânsito ou no computador pode se beneficiar da técnica milenar da ioga para aliviar possíveis dores na parte alta das costas, em especial nos ombros e pescoço. Neste vídeo, Sandro Bosco, professor certificado internacionalmente em ioga e meditação, autor do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de Yoga (Editora Matrix) e também do Blog do Yogue, que é parceiro do UOL, ensina três posturas fáceis que ajudarão a aliviar estas dores.
Todas são baseadas no alinhamento do corpo pelo método de ioga chamado Iyengar. O ideal é que sejam realizadas em sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las.
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