Suco natural de maça, cenoura e limão com gelo ou água.2- maças – 2 cenouras ( de preferência orgânicas – quanto mais escuras melhor). – 1 fatia de 2,5 cm de limão com casca – gelo ou água.
Olhe o que contem! Vitamina A, B, B1 ,B2, B6, C ,E e K betacaroteno, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, enxofre, aminoácidos antioxidantes, açucares naturais ,pectina e boro.
Como ajuda a respirar com mais facilidade?
As maças contém um componente chamado quercetina, que é um anti-histamínico natural considerado redutor do risco de ataques de asma. Os outros ingredientes são cheios de vitamina C, magnésio e vitamina E – todos benéficos para pessoas que sofrem de asma. Pesquisas descobriram que pessoas que ingerem mais magnésio possuem vias aéreas mais saudáveis; também se acredita que a maior ingestão de magnésio protege contra a asma ajudando a relaxar os músculos das vias aéreas.
Dica: evite o chá-preto e o café e substitua por água quente com limão ou chá de hortelã. Livrar-se do leite ajuda muito a respiração, juntamente com um pouco de natação todos os dias.
Pesquisa do livro Jason Vale – O mestre dos Sucos - Larousse
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