Quando fizer exercicios fisicos concentre-se apenas neles.
Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure
respirar mais profundamente.
Durma pelo menos 8 horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agresão ao organismo".
Cheire a comida, pegue as folhas com a mão e mastigue o mais devagar possivel.
Evite ficar nervoso, E situações com Etress, boceje e espreguice-se ajuda.
Dedique pelo menos quinze minutos do dia a meditação, escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortavel e esqueça-se da vida.
Nuno Cobra - preparador fisico
Quando fizer exercicios fisicos concentre-se apenas neles.
Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure
respirar mais profundamente.
Durma pelo menos 8 horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agresão ao organismo".
Cheire a comida, pegue as folhas com a mão e mastigue o mais devagar possivel.
Evite ficar nervoso, E situações com Etress, boceje e espreguice-se ajuda.
Dedique pelo menos quinze minutos do dia a meditação, escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortavel e esqueça-se da vida.
Nuno Cobra - preparador fisico
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