Pesquisa com 10.094 espanhóis mostrou que cardápio mediterrâneo tem efeito protetor no cerebro.
Fortemente relacionada a redução de risco para doenças vasculares, a dieta mostrou efeito protetor contra depressão em um estudo realizado com 10.094 pessoas . O trabalho foi publicado na edição de outubro do “Archives of general Psychiatry”
Pesquisadores das universidades de Las Palmas de Gran Canaria e de Navarra (ambas na Espanha) avaliam dados desses espanhóis, que preencheram questionários de 1999 a 2005 sobre a própria ingestão alimentar.
A dieta mediteranea esta baseada no consumo moderado de alcool e laticinios, baixa ingestão de carne vermelha e alto consumo de legumes, frutas, oleaginosas (como nozes e castanhas amendoas). A dieta mediterrânea tambem oferece bons teores de folato vitamina B12 (presentes em vegetais, peixe e ovos) nutrientes que participam como cofatores na sinterização de seretonina no cérebro, neurotransmissor relacionado as alterações no humor.
Segundo Fraguas Jr. alguns estudo mostram resultados significativos da suplementação em pacientes que tem depressão e não apresentam melhora com medicamentos. “ E um dos mecanismos para explicar a associação entre questões nutricionais e depressão. Na pratica, já oferecemos suplementos, principalmente para idosos que podem ter uma diminuição na obsorção desses nutrientes e podem ser mais vulneráveis a depressão.”
Folha de S. Paulo Saúde
Pesquisa com 10.094 espanhóis mostrou que cardápio mediterrâneo tem efeito protetor no cerebro.
Fortemente relacionada a redução de risco para doenças vasculares, a dieta mostrou efeito protetor contra depressão em um estudo realizado com 10.094 pessoas . O trabalho foi publicado na edição de outubro do “Archives of general Psychiatry”
Pesquisadores das universidades de Las Palmas de Gran Canaria e de Navarra (ambas na Espanha) avaliam dados desses espanhóis, que preencheram questionários de 1999 a 2005 sobre a própria ingestão alimentar.
A dieta mediteranea esta baseada no consumo moderado de alcool e laticinios, baixa ingestão de carne vermelha e alto consumo de legumes, frutas, oleaginosas (como nozes e castanhas amendoas). A dieta mediterrânea tambem oferece bons teores de folato vitamina B12 (presentes em vegetais, peixe e ovos) nutrientes que participam como cofatores na sinterização de seretonina no cérebro, neurotransmissor relacionado as alterações no humor.
Segundo Fraguas Jr. alguns estudo mostram resultados significativos da suplementação em pacientes que tem depressão e não apresentam melhora com medicamentos. “ E um dos mecanismos para explicar a associação entre questões nutricionais e depressão. Na pratica, já oferecemos suplementos, principalmente para idosos que podem ter uma diminuição na obsorção desses nutrientes e podem ser mais vulneráveis a depressão.”
Folha de S. Paulo Saúde
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