Em um gesto simples, o descanso total Cobrir os olhos com as mãos é uma das formas mais naturais e eficazes de relaxar os olhos. Na China, por exemplo, as crianças fazem isso antes de começar a estudar e os funcionários dos escritórios tampam as vistas várias vezes ao dia, durante o expediente. "Cobrir os olhos, sem deixar passar nenhuma luminosidade, de três a cinco minutos, tem duas funções importantes. Primeiro, descansa completamente o nervo ótico, pois elimina toda a luz vinda de fora e dirige a mente à escuridão. Isso afeta todo o sistema nervoso e resulta num relaxamento geral. Além disso, esse gesto tão simples ensina ao cérebro que nem sempre os olhos precisam se esforçar, que podem funcionar melhor por meio do relaxamento em vez do estresse", revela o ucraniano Meir Schneider no livro Manual de Autocura (ed. Triom). Ele nasceu cego e conseguiu recuperar a visão por meio de um método de ginástica que envolve todo o corpo. Para beneficiar os olhos e deixar a visão mais nítida é preciso relaxar a musculatura facial e do pescoço. Segundo Schneider, o efeito é melhor se os exercícios forem diários.

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