Espalhe orégano na comida. Uma colher de sopa tem mais antioxidantes do que uma maçã inteira, de acordo com pesquisas realizadas pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
O orégano mexicano tem o maior índice, mas o italiano e o grego estão logo atrás. Se não encontrar esses tipos específicos em casas especializadas, use o que é vendido nos supermercados. Vale adicionar a erva em tudo: massas, carnes e saladas.
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