Dicas da Rachel

Feliz 458 anos

2012-01-28T16:23:00.003-02:00

25 de janeiro Feliz aniversario São Paulo!!!

Nutrigenômica

2012-01-24T16:43:00.000-02:00

Novo ramo da nutrição cuja dieta é realizada na base do DNA de quem precisa emagrecer

Como será que nosso corpo reage quando consumimos determinados alimentos? Quais alimentos beneficiam a saúde de cada pessoa e quais deles são prejudiciais? Por que algumas pessoas reagem bem a um tipo de alimento enquanto o mesmo causa intolerância alimentar em outras?

Todas essas perguntas em breve poderão ser respondidas pela Nutrigenômica, um ramo da ciência que se baseia no mapeamento do DNA, ainda em fase de estudos no Brasil. A Nutrigenômica pode vir a ser a dieta ideal, pois apontará exatamente o que o corpo precisa. Muito mais do que levar o emagrecimento, a dieta a base de DNA ajudará o organismo a se manter em equilíbrio.

Além de contribuir para a melhor dieta alimentar, a Nutrigenômica, devido ao mapeamento do DNA, poderá também a ajudar a prevenir doenças como as cardiovasculares, alguns tipos de câncer, diabetes, entre outras. Tudo isso mesmo antes que elas se manifestem. O que facilitará e muito a criar meios de defesa e maiores possibilidades de tratamento.

Por Yasmin Barcellos

OS NUTRIENTES INTERAGEM

O Projeto Genoma, que foi concluído em 2003 graças a um esforço global, mapeou toda a sequência de genes humanos. Hoje, o esforço de pesquisadores da Nutrigenômica é identificar e validar todos os genes cuja expressão possa ser modificada por componentes alimentares, para que esses alimentos sejam incorporados a estratégias nutricionais que visem melhorar a saúde e prevenir a doença - e, assim, descobrir a dieta ideal para cada ser humano, e os alimentos que podem influenciar positivamente a nossa herança genética. O desafio é grande. Foram relacionados mais de 30 mil genes distintos nos 23 pares de cromossomos que o ser humano possui.

Falta de sono pode causas infarto.

2012-01-21T16:04:00.001-02:00

Falta de sono pode causar infarto e AVC, diz estudo

Dormir menos de seis horas por dia aumenta risco de doenças vasculares.
Mais de 470 mil participaram da pesquisa.

Dormir pouco pode causar, a longo prazo, diversos problemas
cardiovasculares, como infartos e acidentes vasculares cerebrais
também conhecidos como AVCs ou derrames. Este é o resultado de uma
pesquisa da Faculdade de Medicina de Warwick, na Inglaterra, publicada
nesta terça-feira pelo "European Heart Journal".

Os pesquisadores acompanharam mais de 470 mil pessoas durante entre sete
e 25 anos, em oito países diferentes. Segundo o professor Francesco
Capuccio, um dos autores do trabalho, a rotina de dormir tarde e acordar
cedo é uma verdadeira bomba-relógio para a nossa saúde.

Se você dormir menos de seis horas por noite e tiver um sono perturbado,
tem uma chance 48% maior de desenvolver uma doença cardíaca ou morrer
dela e uma chance 15% de desenvolver um derrame ou morrer dele, afirmou
o cientista.

A Dra. Michelle Miller, coautora da pesquisa, apresentou uma explicação
baseada na química. A falta de sono crônica produz hormônios e
substâncias no corpo que aumentam o disco do desenvolvimento de doenças
cardíacas e derrames, ao lado de outras condições como pressão e
colesterol altos, diabetes e obesidade, apontou.

No entanto, os cientistas alertaram que dormir demais mais de nove
horas por dia também pode ser indício de problemas de saúde, inclusive
de doenças cardiovasculares. Para Capuccio, a pesquisa tem uma mensagem
clara: durma o que você precisa para ficar saudável e viver mais.

Do G1, em São Paulo

Calaboração - Edson Queiro

Alimentação calmante

2012-01-19T17:10:00.000-02:00

Gordura boa ajuda a combater o estresse que provoca a compulsão por guloseimas

Já reparou que muita gente usa a comida como calmante e na maioria das vezes nem se dar conta? Se você costuma comer guloseimas para aliviar o estresse e não consegue controlar esse péssimo hábito, pode fazer uma troca inteligente. Ao invés de docinhos e petiscos calóricos, pode optar por alimentos saudáveis e que de quebra ainda auxiliam a aliviar a tensão. Um exemplo é o abacate, que contem gordura boa.

A gordura boa, encontrada nos óleos vegetais, combate o aumento dos níveis de hormônio cortisol, que aumentam em situações de estresse. A elevação do cortisol provoca sintomas como tensão muscular, cansaço, desânimo e até a compulsão alimentar. Tais sintomas podem ser combatidos através do consumo de fibras, cereais e frutas. Castanhas, nozes, aveia e semente de abóbora ajudam a relaxar os músculos. Sementes de girassol e gergelim ajudam a fornecer energia. Consumidos no lugar das guloseimas, esses alimentos ajudam a acalmar o organismo em períodos de estresse e ainda colaboram para manter o peso e a saúde em dia.

Por Yasmin Barcellos

O que os dentes tem a ver com o coração?

2012-01-18T16:37:00.000-02:00

Saúde bucal regular evitaria doenças coronarianas

Você sabia que escovar corretamente os dentes faz bem ao coração? Além de evitar as cáries e combater o mau hálito, a higiene bucal pode proteger esse tão importante órgão do corpo humano. Um levantamento feito na Escócia com 11 mil adultos e publicado no British Medical Journal: quem escova os dentes pelo menos duas vezes ao dia pode evitar tais problemas.

A pesquisa avaliou informações como a prática de atividades físicas, hábitos de fumar e rotinas de higiene para a saúde bucal. Os participantes foram classificados de acordo com a limpeza dos dentes e à freqüência de visitas ao dentista. Foi observado o histórico médico pessoal e familiar em relação às doenças coronárias, bem como coletadas amostras de sangue. Reuniram dados de óbitos e entradas em hospitais.

Quando os dados foram ajustados para fatores estabelecidos de risco cardíaco, como obesidade, fumo ou histórico familiar, os voluntários que escovavam os dentes com menos freqüência, tiveram risco 70% maior de desenvolver doenças coronarianas do que aqueles que escovavam duas vezes ao dia.

Por Solange Bagdadi

Armadilha para captura de Pernilongo...

2012-01-17T21:15:00.004-02:00

SERVE PARA QUALQUER PERNILONGO, MESMO O MOSQUITO DA DENGUE e OUTROS INSETOS VOADORES.

Como matar mosquitos ecologicamente correto.
Para ajudar com a luta contra os mosquitos da dengue, inclusive a hemorrágica, uma ideia é trazê-los para
uma armadilha que pode matar muitos deles.

É um método muito eficiente, leiam.

Como fazer:
200 ml de água,
50 gramas de açúcar mascavo,
1 grama de levedura (fermento biológico de pão, encontra em qualquer supermercado ) e uma garrafa plástica de 2 litros

1. Corte uma garrafa de plástico (tipo PET) ao meio. Guardar a parte do gargalo:

2. Misture o açúcar mascavo com água quente. Deixe esfriar. Depois de frio despejar na metade de baixo da garrafa.

3. Acrescentar a Levedura . Não há necessidade de misturar. Ela criará dióxido de carbono.

4. Colocar a parte do funil, virada para baixo, dentro da outra metade da garrafa.

5. Enrolar a garrafa com algo preto, menos a parte de cima, e colocar em algum canto de sua casa.

Em duas semanas você vai ver a quantidade de pernilongos e mosquitos que morreu dentro da garrafa.

Além da limpeza de suas casas, locais de reprodução de pernilongos e mosquitos, podemos utilizar este método muito útil em: Escolas, Creches, Hospitais, residências, sítios, chácaras, fazendas, floriculturas. etc.
Não se esqueça da Dengue nos próximos meses: este pernilongo pode matar uma pessoa!

colaboração -Genoveva

Projeto Livro Falado

2012-01-16T23:35:00.000-02:00

É um site que disponibiliza mais de 350 livros
falados para a audição de pessoas com deficiência
visual, e instituições previamente cadastradas desde
o ano de 2000 com diversas ações, especialmente no
Estado do Rio de Janeiro, e foi idealizado e é
coordenado por AnaLu Palma. O projeto trabalha pela
inclusão cultural, artística e educacional da pessoa com deficiência visual, e oferece oficinas de:

mais infirmações - Clique aqui:

Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.

2012-01-15T18:14:00.002-02:00

Cinco informações úteis!!!

1. Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.
O cartório eletrônico, já está no ar!

Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitadas pela internet.
Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.

2. Auxilio a lista:
Telefone 102... não!
Agora é: 08002800102
Na consulta 102 pagamos, R$ 1,20 pelo serviço.

3. Importante: Documentos roubados - BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - Voce sabia??

Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais documentos como:
Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11)..

Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP..

4 - Multa de Transito: essa você não sabia - No caso de multa por infração leve ou média, se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagar multa. É só ir ao Detran e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB. Levar Xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.. Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.

Código de Trânsito Brasileiro
5 - Art. 267 - Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.

Gargalhar age como um analgésico natural

2012-01-14T17:26:00.001-02:00

O estudo inglês comprova que alegria faz bem à saúde
Dar aquela gargalhada saudável, que traz para fora o riso da alma, faz muito bem à saúde. Segundo uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra, a gargalhada age como um analgésico natural.

Isso acontece porque, ao rir, a risada libera substâncias químicas que agem como um analgésico. A risada incontrolável, dizem os estudiosos, libera endorfina, a substância química que além de dar euforia, age como um analgésico.

A pesquisa acompanhou a relação de voluntários à dor. Os que sentiam dor e assistiam a um vídeo de comédia e, assim, deram gargalhadas, aguentaram melhor o quadro de dor. Ao contrário dos que assistiam a programas calmos, que não os levavam às gargalhadas.

Por Carolina Abranches

A descoberta é de cientistas americanos

2012-01-13T11:22:00.000-02:00

Remédio feito a base de brócolis e couve pode combater câncer de pele

Os brócolis e a couve podem ser usados no combate ao câncer. Um grupo de cientistas americanos da Universidade Penn State descobriu que os vegetais são excelentes no combate ao melanoma.

O melanoma é uma das formas mais letais de câncer da pele. Além de se manifestar como uma mancha na pele, ele também pode atingir outros tecidos e órgãos do corpo como olhos ou intestino.

A iniciativa dos cientistas foi juntar o brócolis e a couve em uma fórmula de remédio. O combinado, rico em selênio, combate os tumores de forma mais efetiva do que o tratamento convencional. A descoberta vai mais além. Os cientistas chegaram a conclusão que basta uma pequena quantidade do remédio para matar as células cancerígenas. Ou seja, menos efeitos tóxicos para o doente.

Por Carolina Abranches

Receitas caseiras

2012-01-12T20:56:00.001-02:00

Sempre são gostosas de fazer e nos remetem a uma pausa para cuidarmos de nós mesmos no meio da correria diária.

Para os olhos cansados:
Misture uma colher de água com ½ colher de mel puro. Passe nas pálpebras inferiores e nas superiores, de dentro para fora. Logo depois dê batidinhas com as pontas dos dedos onde tiver as marcas de expressão para ativar a circulação.

Hidratação dos lábios: Use a mesma mistura, acrescida de óleo de gergelim frio, nos lábios e ao redor da boca. Friccione um lábio no outro para ajudar a bsorção.

Tônico adstringente clareador:
100 ml de água
½ pepino japonês cortado em fatias
4 folhas de hortelã
2 gotas de óleo essencial de lavanda
Misture todos os ingredientes e deixe descansar de um dia pro outro. Borrifar na pele após aplicação de qualquer outra máscara. Ajuda a regular o ph da pele e atua no clareamento de manchas.

Receita para uma pele bonita e macia: Os ingredientes necessários são, meia colher de mel puro de abelha, duas colheres de amêndoas moídas, e uma colher de água de rosas

Mascara descongestionante para o rosto:
Junte 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de mel e 1 xícara de chá concentrado de chá verde misture bem de deixe descansar por 5 minutos.
Aplique em todo o rosto, inclusive em redor dos olhos, e deixe agir por 15 minutos. Em seguida, retire. Lave o rosto em água corrente e enxágüe a pele.

Finalize aplicando em todo o rosto um algodão embebido no chá verde morno – ele é desintoxicante.

Pesquisa no google

Museu das Possibilidades

2012-01-10T18:07:00.001-02:00

Como inspirar as pessoas a mostrar sua visão sobre um espaço público?

A cidade de Montreal precisava gerar interesse público sobre o futuro de uma área denominada 'Quartier des Spectacles'. Foi daí que o Museu das Possibilidades foi criado, onde, durante um dia, os visitantes podiam pegar um pedaço de papel, escrever o que gostariam que acontecesse naquele espaço no futuro, e amarar em balões.

Mais informações clique aqui:

Angel© of Abudance for January

2012-01-09T21:09:00.001-02:00

Anjo© da Abundância para Janeiro

Se você trabalhou com o Anjo da Clareza durante o mês de dezembro, reserve alguns momentos para se despedir dele e liberá-lo de sua função com a sua gratidão.

Cultive uma atitude de generosidade e aja como se houvesse abundância para você e para todos, em todo lugar. Dê generosa e liberalmente.Um dos maiores medos da humanidade é o medo de perder. Pode ser um emprego, um companheiro, uma imagem, a juventude, um estilo de vida ou perder a vida com a morte do corpo. Mas o medo pode também ser saudável uma vez que chama nossa atenção para a gratidão e nos lembra de tomarmos atitudes para cuidar daquilo que nos foi dado.

Segurar demais àquilo que nos amedronta causa dor ao nosso coração e nos move para fora do fluxo universal, criando escassez. A energia de querermos que as coisas sejam de uma certa maneira, que as circunstâncias mudem, ou que os sentimentos sejam diferentes ,não é uma abordagem eficiente pois só podemos querer mudanças de acordo com aquilo que conhecemos.

A Abundância está baseada na abertura dinâmica e na admiração, que permeiam nossos desejos com a força otimizante do Ser. O apego a uma identidade ou experiência em especial, dá continuação a caminhos familiares e não conseguimos experimentar a admiração ou a abundância. Na melhor das hipóteses conseguimos apenas sentir a mesmice. A admiração se apresenta quando estamos abertos para algo novo, fresco e místico, e quando podemos abrir mão completamente, naquele momento, de tudo o que conhecemos.

Essa é uma experiência alegre, próspera, e libertadora e nos direciona internamente para um senso de plenitude. Oferece uma visão maior, mais expandida da realidade e alivia as limitações que temos de nos oferecermos generosamente e daquilo que temos a dar a todos, em todo lugar.

Esperamos que os Anjos continuem a inspirar sua vida. Que você se encha de admiração e abundância e que dê livremente.

Calorosamente

Kathy

Colaboração - Estela Guide

Em ordem, a flora pode afastar infecções e doenças inflamatórias

2012-01-07T15:49:00.000-02:00

Indiscutível é a importância das bactérias que povoam o intestino na nossa imunidade. A colonização começa quando deixamos o ventre materno. A amamentação e o contato com o mundo — e seus microscópicos habitantes — asseguram a formação da flora, que, com o tempo, adquire um padrão harmônico. "Além de ativar as células de defesa, essas bactérias impedem a invasão de micróbios nocivos", explica a microbiologista Regina Domingues, da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Uma flora estável não só treina como ajuda a regular o sistema imunológico, diminuindo inclusive a probabilidade de ele se tornar sensível demais. "Quando se evita a colonização em experimentos com animais, eles se tornam mais suscetíveis a alergias", conta o biólogo brasileiro Daniel Mucida, chefe do Laboratório de Imunologia de Mucosas da Rockfeller University, nos Estados Unidos.

Será que suportaríamos uma infecção se fôssemos desprovidos de flora? Eis uma pergunta difícil, mas que pode ser elucidada graças a estudos com animais criados para não abrigar germes, caso dos camundongos do laboratório da professora Leda Vieira, do Departamento de Bioquímica e Imunológica da Universidade Federal de Minas Gerais. Ao nos alimentarmos, nós, seres humanos, ingerimos vez ou outra uma bactéria chamada salmonela, cuja presença passa despercebida ou causa diarréia. "Só que, quando colocamos uma única delas no tubo digestivo dos animais sem microbiota, eles morrem", conta Leda.

É de supor, então, que, se alojassem micro- organismos ali, os ratinhos teriam mais sorte, certo? A professora Leda fez o teste. "Ao introduzirmos um lactobacilo no intestino dos bichos e, mais tarde, injetarmos uma bactéria nociva ali, observamos uma reação imunológica e, com isso, os animais sobrevivem", relata. Mas os favores prestados pelos hóspedes invisíveis não se resumem a prevenir infecções: a flora também participa do controle dos processos inflamatórios. "Existem bactérias que induzem inflamação e outras, como o Bacteroidis fragillis, que estimulam o sistema imune a inibir essa resposta", diz Mucida. Esse serviço ajuda a suprimir doenças crônicas que irritam o intestino, como a colite. E, com menos inflamação na área, menor também o risco de um tumor.

Outra descoberta recente legitima a autoridade da flora. "Há um tipo específico de linfócito, uma célula de defesa, que depende das bactérias do intestino para entrar em ação", conta Daniel Mucida. De acordo com a composição da microbiota e a predisposição do indivíduo, essas células desempenhariam um papel protetor ou, então, se envolveriam em doenças autoimunes. Não à toa, cientistas querem entender melhor a interação entre flora e hospedeiro e já estudam formas de alterá-la com o intuito de abrandar esses males marcados pela agressão das próprias defesas.

DIOGO SPONCHIATO - revista Saude

Recrute moradores novos e alimente os bons inquilinos já instalados

2012-01-06T15:52:00.000-02:00

As bactérias que residem dentro da barriga influenciam inclusive o tamanho dela. A microbiota de alguém magro tem um padrão diferente da encontrada no indivíduo acima do peso. "Nos obesos, prevalecem bactérias mais gulosas, com maior capacidade de extrair nutrientes do corpo", conta Regina. Não por menos, cientistas americanos estão avaliando o transplante fecal entre pessoas em forma e gorduchas — algo que dá certo em ratos.

A flora também tem repercussões diretas sobre alguns órgãos. Ao colocar micro-organismos no intestino de camundongos, a fisiologista Sandrine Claus, da Universidade de Reading, na Inglaterra, observou que essa colonização instiga o fígado a aumentar a oferta de energia ao organismo. "A microbiota ainda estimula enzimas envolvidas no processamento de remédios", revela.

Seus micróbios particulares não vivem de ar e, mais do que alimentá-los, todos deviam convidar novos habitantes para se juntar à comunidade. Quando começamos o dia saboreando um mamão com Granola, por exemplo, as bactérias fazem festa por causa da fibra, que não é digerida pelo corpo, mas devorada pelos pequenos comensais. "Essa substância é considerada um Prebióticos porque favorece o crescimento dos micro-organismos benéficos", diz o gastroenterologista Orlando Ambrogini, da Universidade Federal de São Paulo. O banquete termina em vantagens para a nossa espécie: bem nutridos, os micróbios liberam moléculas que protegem o cólon.

A ciência também endossa o chamado por novos hóspedes, como lactobacilos e bifidobactérias. São eles os probióticos, disponibilizados por iogurtes e leites fermentados. "Para receber essa classificação, a bactéria tem de sobreviver ao estômago. Até 90% dos micro-organismos morrem em contato com o suco gástrico", explica a farmacêutica Yasumi Kimura, da Yakult, empresa que pesquisa probióticos há mais de sete décadas.
Os probióticos, no entanto, precisam ser convocados diariamente. "Eles se mostram eficazes enquanto são ingeridos, porque nem sempre se incorporam permanentemente à flora", explica a nutróloga Jacqueline Alvarez - Leite. O ambiente é competitivo, mas lembre-se: sempre cabe mais um.

Seus filhos agradecem

Repare que os hábitos intestinais dos bebês demoram a entrar nos eixos. Um dos motivos é justamente o processo de formação da flora, que desde cedo merece ser bem cuidada. "As crianças podem começar a tomar probióticos após o primeiro ano de vida ou o fim da amamentação", diz a farmacêutica Yasumi Kimura. Além dos leites fermentados e iogurtes, o ideal é acostumá-las a uma dieta rica em fibras. Uma microbiota em harmonia se traduz em um número ideal de visitas ao banheiro e em menor risco de infecções — até otites podem ser prevenidas.

DIOGO SPONCHIATO - revista Saude

Preserve a flora intestinal

2012-01-04T15:00:00.000-02:00

Um universo de micro-organismos vive no interior da barriga. Reconhecida como um órgão acessório do corpo humano, essa comunidade é considerada fundamental para entender, prevenir e atacar infecções, doenças nervosas, tumores e até o excesso de peso

Já cansou de frases do tipo "Você é o que você come" ou "Você é o que você pensa"? Então, que tal esta: "Sua saúde é reflexo das bactérias que moram no seu intestino". A sentença foi exagerada de propósito para você começar a cultivar a idéia de que os trilhões de micróbios alojados dentro do seu ventre influenciam, a exemplo da dieta e do estado mental, tanto o bem-estar como o risco de problemas não restritos ao aparelho digestivo — até mesmo no cérebro.

O gastroenterologista Thomas Borody investiga em New South Wales, na Austrália, o elo entre a microbiota, o nome científico da flora, e a doença de Parkinson. Após dar antibióticos a portadores do problema que também tinham constipação de fundo infeccioso, ele notou que, além da prisão de ventre, os tremores foram atenuados. "Há uma hipótese de que um micróbio patogênico no intestino possa estar por trás do mal", diz. No caso, ele migraria pelos nervos até a massa cinzenta. "Pessoas com Parkinson costumam sofrer de constipação, mas a relação da doença com a flora ainda não foi comprovada", ressalva a neurologista Vanderci Borges, da Academia Brasileira de Neurologia.
Cada um de nós aloja entre 100 e 200 espécies de bactérias intestinais, mas existem até mil tipos que podem habitar o intestino humano
A ciência explica como elas influenciariam diversas doenças e funções do corpo

CÉREBRO
Há indícios de que a composição da microbiota favoreça a doença de Parkinson. Bactérias nocivas conseguiriam viajar pelos nervos até o cérebro e induzir uma degeneração. Pesquisas acenam que o estado da flora também repercute no humor.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
Quando a flora está equilibrada e bem alimentada, algumas bactérias liberam propionato, substância que é enviada ao fígado, onde reduz a produção de colesterol. Com menos gordura circulante, cai o risco de placas obstruírem as artérias.

OBESIDADE
Pessoas magras e gordas têm microbiotas diferentes. A suspeita é que o padrão da flora facilite o ganho de peso —
DOENÇAS AUTOIMUNES
Parece haver uma conexão entre a microbiota e distúrbios como artrite reumatóide e diabete tipo 1. Uma hipótese explica a erupção desses males pela baixa exposição de crianças a micróbios, inclusive os que habitariam o intestino.

IMUNIDADE
Uma flora em harmonia evita que bactérias com potencial maligno prevaleçam e barra o ataque de micróbios externos. Além disso, modula o sistema imune, participando da ativação ou desativação

DIOGO SPONCHIATO - revista Saude

Os sucos de frutas são poderosos aliados no combate as doenças

2012-01-02T12:03:00.001-02:00

Saiba como prevenir a diabetes, o câncer de pele, a TMP, osteoporose, hipertensão e asma

Os sucos de frutas naturais são ótimos protetores do sistema imunológico. Eles atuam no organismo prevenindo contra as doenças. Os nutricionistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco em jejum por dia. Além de ser um revigorante interno, ele ajuda a recuperar o desgaste diário.

Diabetes: É importante que o diabético escolha uma fruta que não eleve a glicemia. Para isso, é preciso acrescentar uma fibra a esse suco. A canela age reduzindo a glicemia. Corte uma maçã ao meio, acrescente uma fatia de abacaxi, 300 ml de água e uma colher de sobremesa de canela.

Asma: Misture quatro morangos, duas fatias de abacaxi e uma pitada de alecrim, 300 ml de água. Acrescente um galho de agrião.

Câncer de pele: Pique uma cenoura, corte o mamão papaia ao meio, quatro amoras, raspas de gengibre e 300 ml de água.

Hipertensão: Use 200 ml de suco de uva integral, uma goiaba e uma folha de couve picada.

TPM: Use duas fatias de mamão, uma colher de gengibre ralado, uma fatia de abacaxi e esprema uma laranja.

Osteoporose: Coloque uma banana, dez sementes de melão e o suco de uma laranja.

Pesquisa do livro Jason Vale

Feliz 2012

2011-12-31T13:11:00.000-02:00

SOU GRATO

Tenho um sentimento de gratidão, que preenche meu coração e eleva minh'alma.
Senhor! Sou grato por me dar mais uma vez o prazer de viver mais um dia.
Sou grato por poder estar junto de quem amo, e mesmo que não estivesse perto, seria grato por poder amar.
Senhor! Sou grato por tudo àquilo que já consegui realizar.
Sou grato por todas as vezes que precisei e o Senhor estava comigo, e mesmo que o resultado não tenha sido como eu queria, tenho certeza que o Senhor fez o melhor por mim.
Por isso, Senhor! "Sou grato"

Mensageiro da Luz

2011-12-30T21:05:00.000-02:00

Deficiente é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.

Louco é quem não procura ser feliz com o que possui.

Cego é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só têm olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.

Surdo é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão, pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.

Mudo é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.

Paralítico é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.

Diabético é quem não consegue ser doce.

Anão é quem não sabe deixar o amor crescer.

E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois Miseráveis são todos que não conseguem falar com Deus.

A amizade é um amor que nunca morre.

(Extraído do dicionário particular

Feliz 2012

2011-12-29T11:36:00.000-02:00

Bolo de Castanha do Pará

Ingredientes
- 3 xícaras (chá) de castanhas-do-pará (partidas ao meio)
- 2 xícaras (chá) de ameixa preta sem caroço
- 1 xícara (chá) de cereja em calda sem o cabinho e escorrida
- 3/4 xícara (chá) de farinha de trigo
- 3/4 xícara (chá) de açúcar
- Meia colher (chá) de fermento em pó
3 ovos
- 1 colher (chá) essência de baunilha
Modo de Preparo
1- Numa tigela coloque 3 xícaras (chá) de castanhas-do-pará (partidas ao meio), 2 xícaras(chá) de ameixa preta sem caroço, 1 xícara (chá) de cereja em calda sem o cabinho e escorrida, a xícara (chá) de farinha de trigo,a xícara (chá) de açúcar, a colher (chá) de fermento em pó e misture bem. Reserve.

2- Numa outra tigela bata 3 ovos com 1 colher (chá) essência de baunilha até formar uma espuma (+/- 5 minutos).
Despeje este creme sobre as frutas (reservadas acima) e mexa bem.

3- Numa fôrma untada com manteiga e forrada com papel manteiga coloquem a massa, e nivele a superfície com uma espátula (ou as costas de uma colher). Leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por +/- 1 hora. Deixe esfriar e desenforme.

Receita - programa mais voce

CERCO DE JERICÓ COM O ANJO DA GUARDA

2011-12-28T16:05:00.000-02:00

ORAÇÃO PARA CORTAR OS LAÇOS DO PASSADO

Em nome de minha família, eu... rejeito toda influência má que me foi transferida por minha família.
Eu quebro todos os pactos, alianças de sangue, todos os acordos com o demônio, em Nome de † Jesus Cristo (3x).
Eu coloco o Sangue de Jesus e a Cruz de Jesus entre cada geração minha.
E em Nome de Jesus † eu amarro todos os espíritos de hereditariedade má de nossas gerações e ordeno que saiam, em Nome de † Jesus Cristo (3x).
Pai, em nome de minha família, eu vos peço perdão por todos os pecados do espírito, por todos os pecados da mente, e por todos os pecados do corpo.
Eu peço o perdão para todos os meus ancestrais.
Eu peço o vosso perdão, por todos aqueles que eles magoaram de alguma forma, e aceito o perdão em nome de meus ancestrais, daqueles que os magoaram.
Pai celestial, pelo Sangue de Jesus, hoje peço que leveis todos os meus parentes mortos, à luz do céu.
Eu agradeço Pai celestial, por todos os meus parentes e ancestrais que vos amaram e vos adoraram, e transmitiram a fé aos seus descendentes.
Obrigado, Pai! Obrigado, Jesus! Obrigado, Espírito Santo! Amém!

por - Padre Marcelo Rossi

A Idade de Ser Feliz

2011-12-26T15:34:00.000-02:00

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.

Autor - desconhecido

A Semente da Vitória

2011-12-23T16:37:00.002-02:00

Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória.

Vitorioso, Vitoriosa são aqueles que conseguem vencer a si mesmo,

combatendo seus vícios e controlando suas paixões.

A vitória sobre nós mesmos é muito mais difícil.

Ela requer disciplina, mais coragem e decisão.

Mas se vocês não conseguirem na primeira vez, tente de novo.

O simples fato de tentarem de novo já será sua primeira vitória.

E não esqueça somos mosqueteiros, tropa de elite Jesus, então tenha Jesus

como o centro de sua vida, com certeza nossa vitória é certa.

Ele nos guiará, Ele nos conduzirá, passo a passo, só precisamos crer!!!

Feliz Natal!!!

Padre Marcelo rossi

ABRACCI PER TUTTI ...

2011-12-21T12:17:00.001-02:00

Aos Amigos,

Aqueles que estão sempre por perto com quem em breve trocarei abraços.
Aos que estão longe de quem sinto saudades do calor e da ternura de seus abraços.
Que o abraço esteja em nossas vidas todos os dias, para que com ele, possamos fortalecer os laços que nos unem.

Abraços a todos, amigos que eu amo!

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Fica comigo Senhor – oração de Padre Pio de Pietrelcina

2011-12-20T16:07:00.002-02:00

Fica comigo, Senhor, pois preciso da tua presença para não te esquecer. Sabes quão facilmente posso te abandonar.
Fica comigo, Senhor, porque sou fraco e preciso da tua força para não cair.
Fica comigo, Senhor, porque és minha vida, e sem ti perco o fervor.
Fica comigo, Senhor, porque és minha luz, e sem ti reina a escuridão.
Fica comigo, Senhor, para me mostrar tua vontade.
Fica comigo, Senhor, para que ouça tua voz e te siga.
Fica comigo, Senhor, pois desejo amar-te e permanecer sempre em tua companhia.
Fica comigo, Senhor, se queres que te seja fiel.
Fica comigo, Senhor, porque, por mais pobre que seja minha alma, quero que se transforme num lugar de consolação para ti, um ninho de amor.
Fica comigo, Jesus, pois se faz tarde e o dia chega ao fim; a vida passa, e a morte, o julgamento e a eternidade se aproximam. Preciso de ti para renovar minhas energias e não parar no caminho.
Está ficando tarde, a morte avança e eu tenho medo da escuridão, das tentações, da falta de fé, da cruz, das tristezas. Oh, quanto preciso de ti, meu Jesus, nesta noite de exílio.
Fica comigo nesta noite, Jesus, pois ao longo da vida, com todos os seus perigos, eu preciso de ti.
Faze, Senhor, que te reconheça como te reconheceram teus discípulos ao partir do pão, a fim de que a Comunhão Eucarística seja a luz a dissipar a escuridão, a força a me sustentar, a única alegria do meu coração.
Fica comigo, Senhor, porque na hora da morte quero estar unido a ti, se não pela Comunhão, ao menos pela graça e pelo amor.
Fica comigo, Jesus. Não peço consolações divinas, porque não as mereço, mas apenas o presente da tua presença, ah, isso sim te suplico!
Fica comigo, Senhor, pois é só a ti que procuro teu amor, tua graça, tua vontade, teu coração, teu Espírito, porque te amo, e a única recompensa que te peço é poder amar-te sempre mais.
Como este amor resoluto desejo amar-te de todo o coração enquanto estiver na terra, para continuar a te amar perfeitamente por toda a eternidade. Amém.
Padre Pio
Recebi de uma amiga folhetos do Padre Pio, muito lindas as orações e a vida desse Santo, desde então eu faço as orações que recebi.

Paz a esta casa e os que nela habitam

2011-12-20T16:00:00.000-02:00

Senhor, Pai santo, Deus todo poderoso e eterno, envia do céu teu anjo para visitar, confortar, defender, iluminar e proteger esta casa e seus moradores; da saúde, paz, prosperidade e guarda a todos em teu amor. A ti honra e gloria para sempre.
Por Cristo, nosso Senhor Amem.

Recebi de uma amiga Neusa

oração do Padre Pio

Feliz Natal e Prospero Ano Novo

2011-12-19T15:43:00.002-02:00

2012 já esta batendo na porta. Em todas as culturas vemos que os rituais que marcam a passagem do tempo são importantes para selar mudanças e provocar reflexões. Eu sempre acredito que um novo ano pode trazer novas chances para fazer de um jeito diferente as coisas antigas… E principalmente, para o inesperado acontecer. Então, quero desejar a mim e a você muita sabedoria para saber o que fazer com o tempo que virá adiante. O resto… É resto.

No mais, desejo-lhe,

365 dias de felicidade;

52 semanas de saúde e prosperidade;

12 meses de amor e carinho;

8760 horas de paz e harmonia;

Que neste novo ano você tenha,

2012 motivos para sorrir…

Colaboração - Regina

Torrone gelado

2011-12-16T14:46:00.000-02:00

Torrone gelado

Merengue

6 colher(es) de sopa de mel - 3 claras de ovo

1 colher(es) de sopa de raspas de laranja

1/2 xícara(s) de chá de amêndoas

1/2 xícara(s) de chá de damasco em cubinhos

1/2 xícara(s) de chá de uva passa branca sem semente

1/3 xícara(s) de chá de castanha de caju granulada

Amaretto, Cointreau ou cachaça a gosto para macerar as frutas secas (opcional)

Chantilly

1 xícara(s) de chá de creme de leite fresco e gelado.

Modo de preparo

Merengue

Toste as amêndoas até ficarem crocantes e soltarem seu aroma. Depois que esfriarem, corte grosseiramente para obter pedaços menores. Reserve.

Numa panela coloque o mel e leve para ferver em fogo médio/alto (aproximadamente 2 a 3 minutos). Assim que estiver borbulhando, desligue o fogo.

Numa batedeira, coloque as claras para bater e derrame pouco a pouco o mel ainda quente sobre as claras batidas. Assim que colocar todo o mel, deixe bater até esfriar. Esse procedimento deve levar de 5 a 7 minutos.

Acrescente as frutas secas ao merengue que já está frio. Uma dica: caso queira dar um sabor mais alcóolico à receita, macere as frutas secas picadas (passas e damascos) e deixe-as marinar por 15 minutos em um destilado como o Cointreau ou Amaretto.

Junte também a castanha de caju granulada, as amêndoas e as raspas de laranja. Bata levemente, apenas para misturar: 10 ou 15 segundos são suficientes. Retire da batedeira e reserve.

Chantilly

Em outra tigela, derrame o creme de leite fresco bem gelado. Bata o creme de leite até chegar ao ponto de chantilly

Montagem

Incorpore levemente o chantilly à mistura do merengue com as frutas.

Forre uma forma de bolo inglês com papel filme (você também pode usar tacinhas individuais). Distribua essa mistura na forma. Deixe no congelador no mínimo 2 horas para que firme ou até o momento de servir.

Desenforme e decore com as frutas de sua preferência.

Receita da consultora em gastronomia Marina Hernandez

FELIZ NATAL E PROSPERO ANO NOVO

2011-12-15T16:09:00.001-02:00

Felizes Caminhos 2012!!

A cada segundo nosso planeta faz você girar, mas você pode começar a girar em paz por si mesmo. Todos os dias você está apto a seguir em frente, ser feliz, e fazer os outros felizes. Sim, não é simples, muitos obstáculos no caminho. A vida não é um filme, mas como um filme tem um fim. Ninguém sabe quando. Enquanto vive, você é o diretor de cada momento.

mais informações: clique aqui

Cantos

2011-12-14T10:04:00.000-02:00

"A cappella" é uma expressão de origem italiana, também utilizada na maioria dos idiomas ocidentais, que designa a música vocal sem acompanhamento instrumental.

O canto a cappella (em português: "na capela") tem suas origens na prática do canto gregoriano, que não exige o auxílio do órgão ou de qualquer outro instrumento, sendo executado apenas por vozes de monges ou clérigos que formavam o grupo de cantores chamado schola cantorum.
Muitas vezes os cantores desciam do presbitério e se punham a cantar em uma capela lateral da igreja, daí a origem da expressão.
São exemplos de composições a cappella os motetos e os madrigais.

Compositores como Mozart, Bach e Bruckner escreveram muita música para esta formação.

A técnica a cappella foi e até hoje é usada nas igrejas.

Além do canto gregoriano, a maior parte das músicas sacras renascentistas pra grupos vocais ou coros polifônicos também foi concebida pra ser cantada "a cappella

Colaboração - Marlene

Angel of CLARITY for December

2011-12-13T16:26:00.002-02:00

Mensagem de Inspiração

Se você trabalhou com o Anjo do Despertar durante o mês de novembro, reserve alguns momentos para se despedir dele e liberá-lo de sua função com a sua gratidão, antes de dar as boas-vindas ao Anjo da Clareza e convidá-lo a entrar em sua vida em Dezembro.

Clareia suas percepções para libertá-las da confusão. Focalize a intenção e a expressão direta.

Veja o mundo como é, sem suas projeções, julgamentos e conceitos.

Clareza é um processo e não um evento separado e, uma vez alcançada, tende a marcar progresso e não chegada. O amor à verdade clareia os apegos que resultam em idéias falsas e conceitos errôneos, e torna possível que nos alinhemos com nossa presença essencial.À medida que aprendemos a nos sintonizarmos com nossa verdadeira natureza, ela informa nossa consciência das atitudes, direções e ações corretas – livre de conceitos e julgamentos.

Então, o que fazer para encorajar o afloramento da clareza ? Dediquemo-nos a uma busca dinâmica dentro de nós mesmos, perguntando, “Quem sou eu? Por que estou agindo desta forma ? Qual a finalidade de tudo isso?”. Convidamos nosso ser interno a expor sua riqueza e seus mistérios e a revelar suas possibilidades.

O mundo, tal como o percebemos, é feito de nossos pensamentos, imagens, emoções e impressões. Estes são importantes somente como pontos de orientação e não como evidência conclusiva da realidade. É preciso estarmos dispostos a permitir que nossos sonhos, nossas auto-imagens atuais, nossas próprias identidades mudem totalmente em espécie e qualidade.

Clareie a confusão e os pré-conceitos que cobrem suas sensações internas mais profundas e mais caras e seja completamente você mesmo.

Que o Anjo da Clareza anime seu ser interior com novas e estimulantes maneiras de ver-se a si mesma e ao mundo durante o mês vindouro.

Colaboração - Estela Guide

Calorosamente

Kathy

Reflita

2011-12-08T15:39:00.000-02:00

OLHA no teu jardim as rosas entreabertas, e nunca as pétalas caídas.

OBSERVA em teu caminho a distância vencida e nunca o que falta ainda.

GUARDA do teu olhar os brilhos de alegria e nunca as névoas de tristezas;

RETÉM da tua voz risadas e canções e nunca os teus gemidos.

CONSERVA em teus ouvidos as palavras de amor e nunca as de ódio.

GRAVA em tua pupila o nascer das auroras e nunca os teus poentes.

CONSERVA no teu rosto as linhas do sorriso e nunca os sulcos do teu pranto.

RELEMBRA os dias em que foi água limpa, esquece as horas em que foi brejo

CONTA e mostra as medalhas das tuas vitórias, esquece as cicatrizes das derrotas

OLHA de frente o sol que existe em tua vida, esquece a sombra que fica atrás.

Enfim, Seja OTIMISTA.

Doe o verdadeiro amor ( Ágape ).

Um forte Ágape!!!!

Novo aparelho a laser trata doenças na próstata no SUS de São Paulo

2011-12-01T17:16:00.001-02:00

Máquina custou R$ 300 mil e está disponível no Hospital de Transplantes.
Equipamento vaporiza a glândula e libera obstruções no canal de urina.
Médico observa e comanda a ação do laser na próstata do paciente em centro médico de SP.
Um novo equipamento disponível no sistema público de saúde da capital
paulista consegue tratar problemas na próstata com raios laser. A próstata é a glândula que produz o sêmen, o líqüido que carrega os espermatozóides no homem.
Recém-adquirida pelo Centro de Referência em Saúde do Homem, em SãoPaulo, a máquina alemã, conhecida como Urobeam, vaporiza os tecidos que bloqueiam o canal por onde passa a urina -- pressionada quando a glândula aumenta de tamanho.

"No Brasil, existem somente dois aparelhos com essa tecnologia: um aqui e outro em uma instituição privada em Curitiba", diz Joaquim Claro, coordenador do centro, ligado à Secretaria de Saúde estadual.
Até o momento, cerca de 60 pessoas já foram tratadas com a nova técnica
no centro médico localizado no prédio do antigo Hospital Brigadeiro. O uso do aparelho reduz o tempo de internação do paciente e diminui o risco de infecção depois da operação.
"O paciente deixa mais rápido o hospital e não precisa ficar retornando, como acontece com pessoas que precisam substituir sondas urinárias", diz o urologista, citando a vantagem econômica do equipamento.
Segundo o médico, a cirurgia também pode ser feita por pacientes com problemas cardíacos e que recebem medicações para reduzir a coagulação.
Doenças relacionadas
A próstata pode crescer por conta de doenças como o câncer ou a
"hiperplasia benigna" - um crescimento anormal do órgão, comum em homens
após os 45 anos de idade.
Esse inchaço da glândula faz o paciente sentir vontade de urinar muitas
vezes ao dia e apresentar um jato de urina mais fraco.

noticiario do G1 - TV-globo
Colaboração - Edson Queiro

Pão de Queijo de Caneca

2011-11-30T16:42:00.000-02:00

1 ovo pequeno
4 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) de oléo
1 pitada de sal
4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
4 colheres (sopa) de polvilho azedo
1 colher (café) de fermento em pó
margarina para untar

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e unte a caneca com margarina, coloque esta mistura até a metade da altura da caneca e leve no microondas por 3 minutos em potência media retire e polvilhe o queijo parmesão para decorar.
Rendimento: 2 canecas

colaboração - Regina

O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo

2011-11-29T15:52:00.002-02:00

Instituto do Câncer de SP apresenta ultrassom capaz de destruir tumores
Pulsos de ondas sonoras queimam o tecido doente.
Instituto vai pesquisar aplicação da técnica em tumores malignos em ossos.
O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) inaugurou nesta
quinta-feira (14) um serviço de ultrassom - ondas sonoras de alta freqüência que o ouvido humano é incapaz de escutar - para destruir células cancerígenas, sem a necessidade de cirurgia e anestesia. O novo equipamento estará disponível à população pelo Sistema ®ico de Saúde (SUS).

Apesar do efeito do ultrassom em tumores já ser conhecido, o novo equipamento consegue focar até mil feixes em um único ponto - com a ajuda de um aparelho de ressonância magnética. Com o calor, as células cancerígenas são queimadas, sem que o aumento de temperatura afete os tecidos saudáveis vizinhos.
O Icesp já solicitou protocolos de pesquisa para testar a eficiência da técnica em metástases - câncer que se espalharam pelo corpo - ósseas.

"Essa tecnologia ainda é experimental, não só no Brasil, como em outros centros do mundo", afirma Marcos. "No caso das metástases, a aplicação seria um paliativo, mais indicada para reduzir as dores causadas pelo tumor e aumentar a qualidade de vida do paciente."

Colaboração - Edson Queiro

Notícias - G1.com.br rede globo

Musse de Chocolate com Farofa de limão

2011-11-28T15:28:00.000-02:00

Uma sobremesa maravilhosa com chocolate meio amargo e waffer de limão

ingredientes - Massa
2 pacotes de waffer de limão triturado (320 g)
1 colher (sopa) de margarina
Mousse de chocolate
2/3 xícara (chá) de água quente
4 xícaras (chá) de chocolate meio amargo (400 g)
2 colheres (sopa) de manteiga sem sal em temperatura ambiente
1 xícara (chá) de açúcar (100g)
2 xícaras (chá) de leite em pó (200g)
2 latas de creme de leite sem soro
modo de preparo
Massa
1°- Numa tigela coloque 2 pacotes de waffer de limão triturado (320 g) e 1 colher (sopa) de margarina e misture delicadamente, com a ponta dos dedos, formando uma farofa úmida. Reserve.
Mousse de chocolate
2°- Coloque num liquidificador 2/3 xícara (chá) de água quente, 4 xícaras (chá) de chocolate meio amargo (400 g) e bata bem por +/- 3 minutos. Com o liquidificador ligado adicione 2 colheres (sopa) de manteiga em temperatura ambiente, 1 xícara (chá) de açúcar, 2 xícaras (chá) de leite em pó e 2 latas de creme de leite sem soro, um de cada vez deixando bater bem a cada adição. Reserve.
Montagem
3º- Em forminhas redondas de fundo falso (6,5 cm de diâmetro) forre o fundo com 2 colheres (sopa) de farofa de biscoito de limão (reservado acima) e coloque sobre a massa uma porção da mousse de chocolate. Leve à geladeira para firmar (+/- 4 h). Desenforme e sirva em seguida.
Dica
Se preferir sirva a mousse de chocolate em taças e polvilhe o waffer de limão triturado,
não sendo necessario a manteiga.

programa - mais voce -

Um Coração Para Amar

2011-11-27T13:18:00.001-02:00

Um coração para amar, para perdoar e sentir
Para chorar e sorrir ao me criar TU me deste
Um coração para sonhar, inquieto e sempre a bater
Ansioso para entender as coisas que TU disseste
Eis o que venho te dar, eis o que eu ponho no altar
Toma Senhor que ele Teu, meu coração não é meu
Quero que o meu coração seja tão cheio de paz
Que não se sinta capaz de ódio ou rancor
Quero que a minha oração possa me amadurecer
Leve-me a compreender as conseqüências do amor.

Hino de louvor

Projeto Livro Falado

2011-11-25T12:08:00.000-02:00

Está em um site que disponibiliza mais de 350 livros
falados para a audição de pessoas com deficiência
visual, e instituições previamente cadastradas desde
o ano de 2000 com diversas ações, especialmente no
Estado do Rio de Janeiro, e foi idealizado e é
coordenado por AnaLu Palma.

mais informações clique aqui:

Poder da mente

2011-11-24T14:45:00.001-02:00

Que tal trabalhar a melhora do equilíbrio físico e mental utilizando o conhecimento e as técnicas da tradicional e milenar meditação oriental?

A meditação nos ensina, os orientais nada mais é do que desenvolver técnicas de treinamento e controle da nossa própria mente e por conseguinte,equilibrar também a nossa energia corporal.

Ao iniciar uma meditação, você entra num estado de consciência que os indianos chamam de samadhi. Já os chineses chamam esse mesmo estado de Ting que em chinês poderia ser traduzido para quietude.

Na prática é o processo de deixar a mente vazia, afastando pensamentos negativos, que provocam influência sobre nossas emoções, gerando distúrbios psicológicos e até mesmo físicos.

Ficando livres destas emoções que geram desequilíbrio, nos fortalecemos para prevenir doenças como diabetes, colesterol alto e hipertensão, todas em geral aceleradas ou potencializadas por uma mente que está somando sensações ruins, que acabam afetando todo o corpo.

Bem estar - Por Marco de Cardoso

Ácidos graxos poliinsaturados:

2011-11-23T14:59:00.000-02:00

a. ácidos graxos ômega-3 (peixes gordos de águas frias, sementes e óleo de canola, sementes e óleo de linhaça);
b. ácidos graxos ômega-6 (óleos vegetais de milho, girassol, soja);
c. ácido alfa-linolênico, cujo alto teor é encontrado na semente de linhaça.
Ácidos graxos monoinsaturados (azeitonas, óleo de oliva, algodão, milho, canola).
A outra classe de ácido graxo é o trans, derivado da hidrogenação vegetal [margarina dura], encontrado em produtos de supermercados, como batata frita biscoitos amanteigados, salgados, doces etc. Os ácidos graxos ômega-3, que têm ação benéfica na saúde cardiovascular por redução dos níveis de colesterol, exercem um papel importante em várias funções biológicas do organismo humano.
As fibras não são nutrientes, são uma fração dos alimentos (grãos integrais, grãos, vegetais e frutas), passam quase intactas pelo trato intestinal, são fermentadas no intestino grosso pela flora bacteriana e eliminadas pelas fezes.
Há dois tipos de fibras:
Solúveis em líquidos: formam um gel que se liga ao colesterol e aos ácidos biliares no intestino e os elimina do corpo. Alimentos ricos em fibras solúveis: leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico), vários farelos (aveia, arroz, cevada, granola), polpa de frutas (maçã, banana, laranja), hortaliças e legumes.
Insolúveis: não se dissolvem na água, absorvem água, incham e aceleram o trânsito intestinal, não são digeridas. Alimentos ricos em fibras insolúveis: farelos de cereais, grãos integrais, nozes, amendoim, amêndoa, frutas em geral e folhosos.
Dentre os benefícios das fibras, contribuem para a redução dos níveis de colesterol sanguíneo e aceleram a motilidade intestinal.
Quais são os alimentos tidos como “prejudiciais” à saúde do coração?
Dentre os alimentos prejudiciais à saúde do coração, podemos citar: embutidos, carnes vermelhas gordas, laticínios e derivados, alimentos que contenham as gorduras trans, como biscoitos amanteigados, doces, batata frita em pacotes e fast food, bolos prontos, bolachas de água e sal e salgadinhos em pacotes.
As informações nutricionais estão nos rótulos alimentares. Leia-os com cuidado para saber o que está comendo.

Dra. Jaine Maria Vieira é Nutricionistas, especialista em Nutrição Clinica, Doutorado em Nutrição na área de envelhecimento na Universidad Complutense de Madrid-Espanha.

Bolo na caneca e microondas

2011-11-22T14:33:00.001-02:00

A brincadeira é que vc bate os ingredientes na própria caneca com um garfo e põe no microondas por 3 minutos. A massa crua é mais mole que a de um bolo normal, mas é assim mesmo. Não aumente a farinha ou terá um bolo duro.

BOLO DE CHOCOLATE NA CANECA
(Rende 2 porções)

2 canecas com capacidade de 150 ml
1 gema
6 colheres (sopa) de leite condensado
1 colher (sopa) de manteiga
1 colher (sopa) de leite
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada
1 colher (café) de fermento químico
1 clara batida em neve
Cobertura
Leite condensado misturado com chocolate em pó a gosto
Em uma tigela ponha a gema, o leite condensado, a manteiga, o leite e o chocolate em pó. Bata com batedor de arame vigorosamente por três minutos. Acrescente a farinha de trigo e o fermento, e misture bem. Junte a clara em neve e incorpore à mistura, mexendo com delicadeza.
Distribua nas canecas e asse por 25 minutos, a 180 graus em forno preaquecido. Se preferir, asse-o em forno microondas. Nesse caso, apenas 3 minutos em potência máxima bastam. Retire do forno e, enquanto ainda estiver quente, faça alguns furos com um palito e despeje o leite condensado misturado com o chocolate. Decore como quiser.

BOLO DE LEITE DE COCO NA CANECA
(Rende 1 porção)

1 ovo
2 colheres (sopa) de leite de coco
2 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) de óleo
4 colheres (sopa) rasas de açúcar
5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
1 colher (sopa) rasa de coco ralado
1 colher (café) de fermento químico
Cobertura
2 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro
3 colheres (chá) de leite de coco
Coco ralado
Despeje o ovo inteiro na caneca e bata. Em seguida, junte o óleo, o açúcar, o leite de coco e misture bem. Acrescente a farinha, o fermento e mexa até a massa ficar uniforme. Leve por três minutos ao microondas na potência máxima. Cubra o bolo e polvilhe coco ralado.
Dica: Depois de preparar a massa, passe manteiga e polvilhe farinha em outra caneca e despeje a massa. Assim, o doce não gruda.

Colaboração - Regina

A ÁRVORE GIGANTESCA

2011-11-19T17:42:00.000-02:00

Um carpinteiro e seus auxiliares viajavam pela província de Qi, em busca de material para construções.
Viram uma árvore gigantesca; cinco homens de mãos dadas não conseguiam abraçá-la, e seu topo era tão
alto que quase tocava as nuvens.
-- Não vamos perder nosso tempo com esta árvore -- disse o mestre carpinteiro.
-- Para cortá-la, demoraremos muito.
Se quisermos fazer um barco, ele afundará, de tão pesado o seu tronco.
Se resolvermos usá-la para a estrutura de um teto, as paredes terão que ser exageradamente resistentes.
O grupo seguiu adiante. Um dos aprendizes comentou:
-- É uma árvore tão grande e não serve para nada!
-- Você está enganado -- disse o mestre carpinteiro.
-- Ela seguiu seu destino à sua maneira.
Se fosse igual às outras, nós já a teríamos cortado.
Mas porque teve coragem e ser diferente, permanecerá viva e forte por muito tempo. Amados, quem está em Cristo Jesus edifica sua vida na rocha. E seja qual for a tribulação nada vai arrancar.

Padre Marcelo Rossi.

Cacau tem mais antioxidante que as frutas

2011-11-18T12:34:00.000-02:00

A descoberta é de um estudo americano
Um estudo americano constatou que o chocolate tem mais antioxidantes do que um suco de frutas. O cacau seria mais nutritivo do que frutas como açaí, romã, mirtilo e oxicoco, famosas por sua capacidade antioxidante.

Os antioxidantes proporcionam grandes benefícios à saúde. Dentre eles a prevenção de males cardíacos. As substâncias também atuam no sistema nervoso, proporcionando a sensação de bem estar. Os antioxidantes também evitam o envelhecimento celular e, com isso, evitam o surgimento de doenças.

Para os cientistas envolvidos no estudo, não resta dúvida: as sementes de cacau podem ser consideradas frutas poderosíssimas. Mas eles ressaltam que o seu poder está concentrado nos chocolates pretos e amargos, cujo processamento pouco compromete as suas propriedades.

Por Carolina Abranches

Vida Sã

2011-11-17T14:31:00.001-02:00

“Ó segredo da saúde, mental e corporal esta em não se lamentar pelo passado,

não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mais viver sabia

e seriamente o presente”.
Buda –

O Poder de Cura do Chocolate

2011-11-16T15:25:00.001-02:00

Claro que você já ouviu falar sobre os benefícios do chocolate, mas esta reportagem entendo que é mais inusitada.

Você sabia que: Os benefícios medicinais do chocolate, conhecido como o “néctar dos Deuses” da mãe natureza, já eram conhecidos há 4 mil anos atrás. Comer chocolate pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o risco de cardiopatias, câncer, diabetes e ate de obesidade além de prolongar a expectativa de vida.
Um tablete pequeno (45g) de chocolate com no mínimo de 50 % de cacau possui as mesmas propriedades antioxidantes de uma taça de vinho, sem os efeitos colaterais do álcool . O chocolate é riquíssimo em ingredientes que alegram o humor e o estado de espírito, incluindo feniletilamina ( a droga do amor) e a serotonina.

Cal Orey nos leva a uma viagem pela nossa loucura alimentar. Mas não se engane com o titulo. Claro que há razões nutricionais para que o chocolate seja tratado como um alimento tão saudável.
Entretanto, o fato é que comer chocolate não é problema mais sim solução. Na verdade, quando se levam em conta os comportamentos alimentares de culturas mais saudáveis como a dos Franceses, observa-se que eles comem muito chocolate; tanto o azeite o vinagre e o chocolate quanto mais escuro melhor, porque tem mais cacau, estão vinculados ao estilo de vida dos Europeus.
O chocolate vai mudar nossa cultura de saúde. Estamos agindo de maneira errada , em vez de fugir do chocolate, deveríamos abraçá-lo com os dois braços. Antes de tudo, o chocolate é um alimento saudável.
Quando pensar em couve aipo e espinafre, não se esqueça de acrescentar o chocolate. Ele é antioxidante, aumenta o HDL (colesterol bom) e baixa o LDL (colesterol ruim), além de evitar alastramento de tumores. Você precisa de chocolate todos os dias na medida certa.

Cal Orey- autora do livro, titulado acima. Extraído da Revista “Viva Saúde”

Canção do dia de sempre

2011-11-15T11:32:00.001-02:00

Tão bom viver dia a dia...
A vida assim, jamais cansa...

Viver tão só de momentos
Como estas nuvens no céu...

E só ganhar, toda a vida,
Inexperiência... esperança...

E a rosa louca dos ventos
Presa à copa do chapéu.

Nunca dês um nome a um rio:
Sempre é outro rio a passar.

Nada jamais continua,
Tudo vai recomeçar!

E sem nenhuma lembrança
Das outras vezes perdidas,
Atiro a rosa do sonho
Nas tuas mãos distraídas...

Mário Quintana

Quiche de Palmito:

2011-11-14T12:53:00.001-02:00

Ingredientes da massa:

300 g de farinha de trigo – 150 g de margarina – 1 ovo – 1 pitada de sal

Modo de fazer - misture todos os ingredientes da massa até que essa se torne homogenia. Estenda-a sobre a forma untada com manteiga – com um garfo faça furinhos na base da massa e leve para o congelador por 10 minutos para endurecer - depois leve para assar em forno a 200”C por mais ou menos 10 minutos sem deixar que doure – deixe esfriar

Ingredientes: do recheio

3 ovos – 300 g de palmito – 100 g. de alcachofras – 1 cebola picada.

2 dentes de alho picados – 1/2 xícara de chá de leite desnatado –

!/2 xícara de creme de leite ligth – 100 g. de queijo parmesão ralado –

2 colheres de sopa de salsa picada - ½ colher de páprica - sal e pimenta a gosto.

Modo de fazer - refogue a cebola e o alho. A parte bata os ovos, junte o leite, o creme de leite o sal a pimenta junte a cebola e o alho, o palmito cortado em rodelas o alcachofra cortado e o queijo, recheie a massa polvilhe com páprica e queijo ralado e leve para assar .

Por Nayla Toretta -

Pesquisadores descobrem o soro da memória

2011-11-11T20:46:00.001-02:00

Rio de Janeiro, década de 20. A Cidade Maravilhosa está nos arquivos da Cinemateca e nos livros de História. Imagens de um tempo inesquecível em branco e preto. Mas, nas memórias da escritora Maria Augusta Machado, de 93 anos, elas estão fresquinhas, cheias de cores e detalhes.

"Eu lembro quando foi declarada a guerra", conta ela. Neurônios afiados. Quem não gostaria de chegar a essa idade como ela? "Conheci o Corcovado sem estátua", recorda.
Os avanços da medicina estão fazendo o homem viver mais e melhor. Mas, às vezes, o cérebro não acompanha falha, sofre com as chamadas enfermidades da velhice, como o Alzheimer, a doença do esquecimento. Para vencer esse mal, a ciência está diante do seu maior desafio: decifrar o enigma do órgão que comanda nossa existência.
Desde os primeiros passos, das primeiras palavras da infância, a uma vida repleta de realizações, de experiências e memórias, tudo que se vive passa pelos misteriosos caminhos do cérebro. Segundo os cientistas, o amor, o ódio, o trabalho, até um simples movimento de dedo de mão ou um passo pode ser traduzido em impulsos elétricos e químicos que acontecem dentro da nossa cabeça. São bilhões de neurônios formando um intrincado labirinto que a ciência tenta desvendar há cinco mil anos. O Globo Repórter percorreu uma parte desse extraordinário mapa da vida.
Nosso cérebro é resultado da vida que levamos. A diferença entre a lucidez e a demência pode estar na nossa rotina – até mesmo no que comemos. Mas e o que bebemos?
Nos laboratórios da Universidade do Vale do Rio dos Sinos (Unisinos), no Rio Grande do Sul, cientistas pesquisam o soro da memória, um líquido que pode fazer a cabeça funcionar melhor. Concentra componentes poderosos, uma espécie de banquete natural para os neurônios.
"Tem proteínas e lipídios. Essas substâncias, cada uma de seu jeito, atuam ajudando os neurônios a fazer suas redes. Elas atuam em um momento importante, que é a formação de sinapses, justamente quando catalisamos tudo aquilo que vimos durante o dia. Apreendemos o conteúdo durante o sono, basicamente", explica a nutricionista Denize Ziegler, da Unisinos.

Mas de onde vem a porção quase milagrosa? Do soro do leite.

2011-11-10T16:08:00.001-02:00

"O soro é a parte líquida do leite. As pessoas podem perguntar: 'Como, se o leite todo é líquido? '. Sim, ele é líquido, mas é a emulsão de várias substâncias dentro de um líquido. Separando a parte branca, fica a água do leite", esclarece a nutricionista.

Ciência pura que dá para fazer em casa. Mas atenção: não é qualquer leite que carrega o segredo do soro da memória. Leites de caixinha e em pó não funcionam. De acordo com os cientistas, o processo industrial acaba com os preciosos ingredientes que agem no cérebro. A pesquisadora recomenda o leite em saquinho, tipo A ou B.

Anote aí a receita do soro:

- Para cada litro de leite, misture o suco de um limão inteiro.
- Deixe descansar de quatro a doze horas até coagular.
- Depois, separe a parte sólida da líquida com uma peneira bem fina. O que sobra é o soro da memória.

"Ele é insípido, não tem gosto. Um gole não faz grande feito. O importante dos alimentos que servem como coadjuvantes da saúde é que eles sejam consumidos com o tempo. Estudos mostram que em três meses nota-se uma diferença na memória e no sono. Tomando meio copo antes de dormir durante três meses, há uma diferença interessante. Você vai conseguir descansar melhor, deixar o cérebro mais tranqüilo. Em conseqüência disso, vai ter um melhor aprendizado das tarefas que você realiza", diz a nutricionista.

Dura de três a cinco dias na geladeira. Também pode ser congelado. O processo é bem parecido com o que acontece nas fábricas de queijo. Mas qual é o destino dos milhões de litros de soro que o Brasil produz todos os dias? Na Europa, por exemplo, o soro do leite tem destino nobre: ele é transformado em pó e adicionado a massas e biscoitos e também vendido nos mercados como bebida para crianças e adultos.

No Brasil, apesar de a ciência já conhecer os poderes do alimento, o soro da memória acaba na grande maioria das vezes jogado aos porcos.

Só em uma fábrica de queijo 70 toneladas por mês vão para o carro-pipa da fazenda da suinocultura Karmen Scheuer, em Marques de Souza, Rio Grande do Sul. Todo dia tem carregamento.

"Quatro mil litros custam R$ 20. É barato, mas é uma ajuda para laticínios. Se quiséssemos, poderíamos conseguir de graça, porque eles têm problemas com o meio ambiente. Eles têm que dar sumiço ao produto que sobra. É um lixo dos laticínios", diz a suinocultura.

http://grep.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-20342-3-331559,00.html

Parque Burle Marx

2011-11-09T15:34:00.002-02:00

O Parque Burle Marx tem 138.000 m2 de área
e representa um abrigo importante para a avifauna
e outros grupos de animais, que tem seu habitat
garantido em um dos últimos testemunhos de Mata
Atlântica, dentro da área urbana do município de
São Paulo. Conta também com um jardim projetado
pelo maior paisagista brasileiro, Roberto Burle
Marx, que abriga o espelho d´água com um
conjunto de painéis escultóricos e palmeiras

mais informações clique aqui:

Gelatina é fundamental para o atleta

2011-11-09T15:08:00.000-02:00

Ela impede a deformação dos tecidos dos ossos, pele e tendões

Extraída do colágeno presente nos ossos e no couro dos animais, a gelatina contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo humano. Esses aminoácidos ajudam na síntese e na renovação do colágeno.

O colágeno, proteína fundamental na constituição do tecido conjuntivo, ajuda a melhorar a elasticidade da pele. Ele é fundamental para melhorar a elasticidade da pele, tornando-se fundamental na renovação celular.

Para os esportistas é fundamental que inclua a gelatina em seu cardápio. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como osteoporose, dando mais resistência ao atleta. O colágeno presente na gelatina impede a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões. O alimento torna-se assim um agente que impede a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões.

Se não bastasse tudo isso, a gelatina também auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e glicemia. Por ter baixa caloria, não contém gordura, colesterol nem carboidratos e pode ser consumida sem restrição. Os médicos recomendam bater no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. É o suficiente para manter a dose de colágeno no corpo.

Por Carolina Abranches

Compartilhando o Anjo do Mes de Novembro

2011-11-07T16:29:00.002-02:00

Despertar: Deixe que o sol ilumine suas partes entorpecidas, dormentes ou esquecidas. Lave o sono dos seus olhos e dê as boas vindas ao novo amanhecer.

Quando a pessoa acorda e percebe que a verdadeira situação é que não haja interrupção de experiência. Não é algo que não estava ali agora é manifesto. É mais do que se tornar consciente da presença de algo que sempre esteve lá e sabe-se que esta lá, mas é esquecido.

Grande parte de nossa identidade foi esculpida por nossos pais, professores, amigos e por como queremos que os outros nos vejam. Temos carregado isto como o ponto de referência de quem somos; a pessoa pela qual nos tomamos – preocupada com suas metas, medos, desejos e problemas.

Abaixo da superfície há um EU profundo, vasto e autêntico, mas geralmente sua presença está encoberta pelo ruído do “EU” menor com suas necessidades e exigências. Essa confusão entre o Eu menor e o Eu maior é a ilusão central da condição humana, e a penetração dessa miragem é o despertar.

Antes que possamos reconhecer as realidades maiores, que são mais extensas e multidimensionais, é um boa idéia primeiro aprender como manejar nossa energia e sermos responsáveis por nossos pensamentos e emoções. Porque, como nós despertamos, eles automaticamente e imediatamente se traduzem em ação.

Para sermos bem sucedidos na criação de um novo mundo paradigma em meio ao caos planetário atual, precisamos descobrir uma abordagem mais cheia de luz e mais inclusiva da vida do dia-a-dia. Ao invés de reforçar o falso Eu, aprenda a estar com a mente acordada que se esconde internamente.

Invocar a sua presença divina, com a intenção de permitir que lembranças adormecidas no fundo para agitar e curar os principais obstáculos ao seu estado de vigília. Peça uma abertura energética para lembrar o seu verdadeiro EU - com tanta certeza que você nunca vai esquecer.

Que as emanações do Anjo do Despertar possa preencher o seu mês de antecedência. Que você se lembrar da sua origem e acolher o novo amanhecer.

Kathy Tyler & Joy Drake
Colaboração - Estela Guide

COMPOTA DE MAÇAS GELATINADAS

2011-11-06T21:58:00.000-02:00

Ingredientes

3 caixinhas de gelatina de morango
3 copos (tipo americano) de água quente

1 colher (sopa) de corante alimentício vermelho
de 7 a 10 maçãs descascadas pequenas
Canelas em pau a gosto
Cravo a gosto
1 cálice de rum branco

Modo de preparo

Dissolva as 3 caixinhas de gelatina de morango nos 3 copos de água quente e junte 1 colher (sopa) de corante alimentício vermelho.
Coloque as maçãs no fundo da panela de pressão (de 5 litros), uma do lado da outra até completar a volta.
Cubra as maçãs com a gelatina de morango dissolvida, junto com o corante, a canela e o cravo.
Tampe a panela.
Deixe descansar de 1 dia para o outro (ou, no mínimo, por 8 h) com a tampa fechada para acentuar a cor.
No dia seguinte, junte o rum.
Leve a panela ao fogo.
Quando começar a "chiar", conte de 3 a 4 min e desligue.
Deixe de um dia para o outro (ou, no mínimo, 8 h).
Abra a panela e leve as maçãs para gelar.

Abrolhos e as Baleias

2011-11-03T21:10:00.000-02:00

Abrolhos é um arquipélago localizado no litoral baiano
do Brasil, tem uma área de 910km2 sendo apenas 2%
protegido, e foi o primeiro parque nacional marinho
criado em 1983.

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Coceira pós-banho:

2011-11-03T20:50:00.002-02:00

Na maioria dos casos de coceira pós-banho ocorre não por culpa da água em si, mas por sua temperatura quente demais, em contato com o corpo por tempo prolongado.

Provavelmente, o culpado pelo incomodo e o banho quente – ou seja, não se trata de água em si, mas da sua temperatura, alem de varias aplicações de sabonete.

“A pele perde seu manto lipídico (de gordura) protetor, resultando em prurido (coceira), pele ressecada e mesmo eczemas.

Eventualmente a sensibilidade a determinadas substancia presentes nos sabonetes e xampus tambem pode ser a causa (da coceira), explica Osmar Rotta, professor e chefe do departamento de

Dermatologia da Unifesp.

O problema afeta mais os idosos, a medida que a pele vai envelhecendo, ela vai perdendo um pouco de sua hidratação”.

Um banho relativamente rápido, de não mais do que dez minutos, com água em temperatura moderada e uma vez por dia – independentemente de se estar no inverno ou verão –

e o que a medica recomenda para coceiras dessa natureza.

Solidão

2011-10-26T16:22:00.000-02:00

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo... Isto é carência.
Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... Isto é saudade.
Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... Isto é equilíbrio.
Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida... Isto é um princípio da natureza.
Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... Isto é circunstância.
Solidão é muito mais do que isto.
Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma....

Francisco Buarque de Holanda

Colaboração - Estela

Lactobacilos

2011-10-25T17:11:00.003-02:00

Os lactobacilos são as chamadas bactérias amigas que equilibram nossa flora intestinal e permitem uma melhor absorção dos nutrientes que ingerimos através da alimentação.

Nossa flora intestinal é como um ecossistema composto por milhares de microorganismos vivos e é fundamental o equilíbrio dos lactobacilos bons e maus.

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacilos são também conhecidos como lactobacillus acidophilus. Quando há uma carência de desses lactobacilos temos maior propensão de hospedar bactérias ruins que podem causar diarréia, infecções intestinais, cólicas, gases e ainda, consumir grande parte dos nutrientes, antes que eles possam ser absorvidos pelo intestino e colocados na circulação sanguínea.

Além de proteger os nutrientes, fazendo com que sejam mais aproveitados, os lactobacilos tendem a melhorar e regular todo o funcionamento da flora intestinal, combatendo as substâncias tóxicas e causadoras do câncer.

A flora intestinal pode ser destruída pela ação de antibióticos, radioterapia, medicamentos quimioterápicos, estresse e doenças intestinais. Por essa razão, a ingestão diária de lactobacilos é fundamental para a reposição da flora.

São fontes de lactobacillus acidophilus: a coalhada caseira preparada a partir de fermentos lácteos, queijo fresco, iogurte fresco (e não o industrializado) e os lactobacilos em pó.

Além disso, o lactobacillus acidophillus produz a enzima lactase, que quebra o açúcar do leite (lactose) em açúcares simples, facilitando a sua utilização como fonte de energia. As pessoas que são intolerantes a lactose não produzem esta enzima. Assim, suplementos de lactobacillus acidophillus podem ser benéficos para estes indivíduos.

O melhor de tudo, não existe contra-indicação, qualquer pessoa pode consumir o lactobacillus acidophillus depois da fase do desmame. Quanto maior a frequência no uso de lactobacilos, melhor a manutenção da flora bacteriana.

IMUNIDADE DO ORGANISMO

O intestino tem o papel fundamental para nossa saúde, pois é o centro da regulação do organismo. O intestino responde por aproximadamente 80% da imunidade do organismo. Ou seja, se o intestino não funciona direito, nosso sistema de defesa fica frágil, e conseqüentemente, ficamos mais suscetíveis a doenças. O intestino também é capaz de sintetizar aproximadamente 90% da serotonina – hormônio do bem-estar, o que significa que um bom funcionamento intestinal faz com que a pessoa seja mais tranquila, e tenha um comportamento e estilo de vida mais equilibrado.

Chimarrão pode prevenir o mal de Parkinson

2011-10-24T13:32:00.000-02:00

A erva-mate pode funcionar no tratamento da doença

O velho e bom chimarrão pode ser usado no tratamento do mal de Parkinson. Cultivada na América do Sul, a planta conhecida como erva-mate, é rica em propriedades medicinais. Ao serem submetidas a testes realizados em cobaias, descobriu-se que a erva não só alivia os sintomas como também os efeitos adversos causados pela doença.

Algumas dessas cobaias que receberam o extrato da erva tiveram todos os seus movimentos recuperados. Conhecida como erva-mate, mate, erva - chimarrão ou chá-do-brasil, a planta é usada como bebida na região Sul do país. Bem concentrada, tem o nome de chimarrão.

Os médicos orientam que seu chá pode ser consumido quente ou frio. A temperatura da bebida não altera a eficiência de seu tratamento contra a doença. O mal de Parkinson é uma síndrome específica caracterizada por tremor, hipocinesia, rigidez e instabilidade postural.

Por Carolina Abranches

Receitas Diet:

2011-10-21T15:53:00.001-02:00

Bolo de frutas:

Ingredientes – 6 colheres (sopa) de margarina light – 3 maças medias – 3 ovos !/2 xícara de uvas passas – 3 bananas nanica médias – 1 e ½ xícara de farinha de coco – 1 xícara (cha) de aveia em flocos finos – ½ colher de (café) de canela em pó – 1 colher de fermento em pó – e margarina para untar.

Preparo - Em uma panela, derreta a margarina. Higienize e corte 1 maça em quatro partes e retire as sementes. Bata no liquidificador a margarina derretida com os ovos, a maçã metade das uvas passas. Higienize, descasque e pique o restante das maçãs e as bananas. Em uma tigela, misture o conteúdo do liquidificador com o restante da uva-passa, a farinha de coco, a aveia em flocos, a canela e as frutas picadas. Acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente. Preaqueça o forno. Unte uma forma e leve o bolo ao forno quente por mais ou menos 30 minutos.

ETERNO APRENDIZADO!!!

2011-10-19T11:57:00.002-02:00

MÃE (DESNECESSÁRIA)

A boa mãe é aquela que vai se tornando desnecessária com o passar do tempo. Várias vezes ouvi de um amigo psicanalista essa frase, e ela sempre me soaram estranha.
Até agora. Agora, quando minha filha de quase 18 anos começa a dar vôos-solo.
Chegou a hora de reprimir de vez o impulso natural materno de querer colocar a cria embaixo da asa, protegida de todos os erros, tristezas e perigos. Uma batalha hercúlea, confesso. Quando começo a esmorecer na luta para controlar a super-mãe que todas temos dentro de nós, lembro logo da frase, hoje absolutamente clara.
Se eu fiz o meu trabalho direito, tenho que me tornar desnecessária.
Antes que alguma mãe apressada me acuse de desamor, explico o que significa isso.
Ser “desnecessária” é não deixar que o amor incondicional de mãe, que sempre existirá, provoque vício e dependência nos filhos, como uma droga, a ponto de eles não conseguirem ser autônomos, confiantes e independentes.

Prontos para traçar seu rumo, fazer suas escolhas, superar suas frustrações e cometer os próprios erros também. A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão umbilical. A cada nova fase, uma nova perda é um novo ganho, para os dois lados, mãe e filho.
Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até o dia em que os filhos se tornam adultos, constituem a própria família e recomeçam o ciclo. O que eles precisam é ter certeza de que estamos lá, firmes, na concordância ou na divergência, no sucesso ou no fracasso, com o peito aberto para o aconchego, o abraço apertado, o conforto nas horas difíceis.
Pai e mãe - solidários - criam filhos para serem livres. Esse é o maior desafio e a principal missão.
Ao aprendermos a ser “desnecessários”, nos transformamos em porto seguro para quando eles decidirem atracar.

"Dê a quem você Ama”
- Asas para voar...
- Raízes para voltar...

- Motivos para ficar... "

Dalai Lama

Marcia Neder
colaboração - Marilene

Blog Action Day 2011

2011-10-17T16:14:00.000-02:00

Blog Action Day é um evento anual que convoca blogueiros
do mundo todo para publicarem sobre um mesmo assunto
no mesmo dia, este é o terceiro ano que participo. O objetivo
é sensibilizar e desencadear uma discussão global em torno
de uma questão importante que afeta a todos nós, e este ano
o tema é a alimentação. Há alguns anos venho me esforçando para seguir alguns critérios
na escolha dos alimentos que consumo, e que fazem toda difirença na minha saúde e no meio.

mais informações - Clique aqui:

Obrigado aos Professores

2011-10-15T18:01:00.001-03:00

Mestre,
É aquele que caminha com o tempo,
propondo paz, fazendo comunhão,
despertando sabedoria.

Mestre é aquele que estende a mão,
inicia o diálogo e encaminha
para a aventura da vida.

Não é o que ensina fórmulas, regras,
raciocínios, mas o que questiona
e desperta para a realidade.

Não é aquele que dá de seu saber,
mas aquele que faz germinar
o saber do discípulo.

Mestre é você, meu professor amigo
que me comprende, me estimula,
me comunica e me enriquece com
sua presença, seu saber e sua ternura.

Eu serei sempre um seu discípulo
na escola da vida.

Obrigado, professor!